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改變飲食習慣,食欲旺盛的頑固型肥胖,也能夠享瘦!35歲的王小姐,喜好美食到成為烘焙老師,是個甜點狂的她,曾經一天內吃下20個甜點,體重最高飆破100公斤,試過斷食、代餐等許多激烈方法,卻老是瘦了又復胖,後來力行每天下午2點過後不吃澱粉,改吃青菜及高蛋白類食物,4個月成功甩肉25公斤。
單調的飲食,減肥根本撐不下去!成功減重之前,王小姐也曾跟許多胖哥胖妹一樣,嚐試過完全不吃澱粉、代餐、節食等激烈的方法,但天天不離甜點及美食,讓她無法堅持而宣告失敗,瘦了又復胖,反而變成不易瘦身的頑固型肥胖體質。
不管使用何種減重方法,開業減重醫師盧佳享表示,若3個月內體重沒有下降5%,或是瘦了又復胖,且使用原先減重方法,體重都無法順利下降,就有可能是頑固型肥胖類型。
盧佳享指出,很多人第一次減重,為求速效,會採取較為激烈的方法,雖然初期會瘦得快,但由於身體會產生抗性,如果沒找到造成肥胖的關鍵所在,改正錯誤的生活、飲食習慣,故態復萌,之後就會復胖甚至比減重前更胖。
針對食欲旺盛的減重者,盧佳享建議,應從改變飲食習慣著手,像王小姐採取新Monk減肥法,每天下午2點過後不吃澱粉,改吃青菜及雞肉、雞蛋、魚等高蛋白類食物,都有助於燃燒脂肪,另外像是水果也要儘量在中午前吃。
(中央社台北9日電)教育界耆老盧安華本月7日清晨辭世,享壽96歲。在高屏地區人稱「盧團長」、「高雄貝登堡」的盧安華一生作育英才無數,曾編制童軍教材,創辦木章,屢次代表國家參加家世界童軍大會。
盧安華畢生致力教育,培養英才無數,學生中任職校長、將軍者不計其數,曾任教屏東內埔中學(內埔國中前身)、國立岡山高中、縣立岡山國中。
盧安華熱衷童軍教育,不僅曾編制童軍教材,創辦木章,羅浮訓練,更開辦南部聯合大露營活動,並多次代表國家參加家世界童軍大會,南部教育界尊稱他為「盧團長」、「高雄貝登堡」。
盧安華身體力行智仁勇,帶領學生走出教室,戶外露營,學習野外求生,追蹤尋寶,看星象,打旗語,紮帳棚,生營火, 給學生們留下終生難忘的驚喜與回憶。
退休後的盧安華仍不忘服務鄉梓,擔任學校義工,同時推動客家文化,熱心地方事務。
門生故舊尊敬的「盧團長」,將於元月16日上午10時在岡山介壽西路1號聖文生天主堂舉行公祭。1060109
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